Как измерить ягодицы у женщин?

Содержание

Как правильно делать замеры тела и как определить результаты тренировок

Как измерить ягодицы у женщин?

Когда вы чем-то, всерьёз, увлечены, то делаете это, наверняка, от всей души, не забывая при этом следить за своими результатами. Ведь это, в равной степени, относится также и к спорту. Если вы решительно настроены на достижение каких-либо результатов – вы следите за ходом каждой тренировки и за теми изменениями, что происходят с вашим телом. На помощь вам придёт эта статья, как правильно делать замеры тела.

Но способов для определения результатов тренировок существует большое множество, поэтому, чтобы не забивать вам голову, я расскажу о самых основных из них. Для начала, определим результативность тренировок с целью похудения и набора мышечной массы, их три: взвешивание, замеры тела и измерение подкожного жира. Эти три способа дополняют друг друга и в сумме дают полную картину происходящего.

Первый способ — взвешивание

Самое простое и регулярное, что делают все люди, занимающиеся спортом – взвешиваются. Следить за весом необходимо, но нельзя полагаться только на этот показатель. Так как при похудении может возникнуть ситуация, что вы, наоборот, чуть наберете вес, но этот вес будет набран не зачет жира, а за счет увеличения мышечной массы.

Однако, как правильно, это очень малая вероятность, так как когда вы сушитесь (худеете) — ваша калорийность снижается, а для роста мышц, наоборот, нужно повышать калорийность (избыток ее).

Хотя случается и такое – вес растёт (вес и объемы тела), но только не за счёт прироста мышечной ткани, а за счёт появления лишнего подкожного жира или наоборот…

Основные правила для взвешивания:

  1. Взвешиваться необходимо каждую неделю, в одно и тоже время и в один и тот же день недели.
  2. Взвешиваться нужно после туалета и перед завтраком.

Но чтобы картина была более полная следует, помимо взвешивания, делать замеры объемов тела и замеры жировых складок с помощь калипера, ведь только тогда вы будете прослеживать ваши достижения и изменения тела в динамике (максимально правильно). Подробнее об измерениях подкожного жира вы узнаете в статье: Как измерить подкожный жир.

Второй способ – обмеры тела

Он более точен чем первый, но как уже было сказано, их необходимо совмещать.

Обмеры тела (замеры тела) можно производить обычной сантиметровой лентой, а можно – бумажной или ниткой, после чего снимать показания линейкой. Первый способ более удобный, но если нет под рукой сантиметровой ленты, то отлично подойдет и второй способ. Итак, как правильно нужно замерять и какие места? Обо всём этом по порядку.

Замеры тела при похудении и наборе массы

Запястье – замер происходит с расслабленной рукой, в самом тонком месте (над выпирающей косточкой).

Предплечье (часть руки от локтя до запястья). Измеряется в двух состояниях – расслабленном и напряжённом. В первом — рука спокойно висит вдоль тела, во втором – рука согнута под углом 90 градусов, мышцы напряжены. В обоих случаях измеряется самая толстая часть.

Плечо (это часть руки от локтя до плеча, а не от плеча до шеи). Измеряется в спокойном состоянии – рука висит вдоль тела, расслабленна. Замер в напряжённом состоянии – рука поднята и сжата в кулак на уровне головы.

Шея. Измеряется в спокойном состоянии – подбородок чуть приподнят, сантиметровая лента лежит горизонтально, а не наискосок. Не пытайтесь втягивать шею в тело или вытягивать, или вовсе прижимать подбородок к груди – этим самым вы не улучшите результаты тренировок, а наоборот обманите самого себя.

Грудная клетка — замеряется в самом широком месте — у мужчин и по самым выступающим точкам – у женщин. В спокойном состоянии — замер делается после спокойного, обычного вдоха (не стоит слишком глубоко вдыхать, выпячивать грудь). В напряжённом состоянии — необходимо напрячь мышцы спины и груди и немного развести локти в стороны. Есть ещё один вариант замера грудной клетки. Измеряете её на максимальном вдохе, затем также – на максимальном выдохе. Полученные показания складываете, затем делите на два, получившееся число – усреднённый объём вашей грудной клетки.

Талия — измеряется по самому тонкому месту, если оно у вас есть. А если налицо выступающий живот, то замер производится, напротив, по самой широкой части. Не старайтесь, опять же, обмануть показания, поэтому живот не втягивайте, а сантиметровую ленту не натягивайте, слишком сильно, но и провисать она не должна – просто прилаживайте к месту замера. Если вы хотите провести замер талии в напряжённом состоянии, то напрягите мышцы пресса и измерьте.

Ягодицы — замеряются, как правило, в расслабленном состоянии, по самым выступающим точкам. Именно поэтому в самом начале статьи сказано о том, что лучше проводить измерения с помощником, бывает сложно не только отыскать у себя самые выступающие точки сзади, но ещё и измерить правильно.

Бедро – замеряется самая широкая часть, в расслабленном состоянии, либо стоя спокойно, либо поставив согнутую ногу на стул. В напряжённом состоянии – стоя, нога выпрямлена, мышцы напряжены.

Голень – замеряется в самом широком месте. Расслабленное состояние – нога поставлена на стул, напряжённое состояние – приподнявшись на носок, перенести вес тела на ту ногу, которую измеряете.

Лодыжка (находиться между стопой и голенью)– замерять нужно стоя на прямых ногах, в самой тонкой части.

Правила и особенности в замерах тела:

  1. Делать замеры нужно в одних и тех же местах, в одно и тоже время суток и по несколько раз на одном и том же месте (для большей точности), но самое лучшее время – утро, после туалета и перед завтраком. Так как человеческое тело склонно к концу дня отекать, к тому же вес может значительно колебаться в зависимости от количества, съеденного за день, еды.
  2. Производить замеры тела чаще, чем раз в две недели для тех кто работает на массу (рост мышц) – не имеет смысла, так как рост мышц это очень долгий и кропотливый процесс. А вот кто худеет — измерений раз в неделю вполне достаточно…
  3. Лучше – если кто-то будет помогать вам делать замеры тела, ибо одному проводить подобные манипуляции неудобно. Но, а если провести их не правильно, то и результаты тренировок могут оказаться не такими обнадеживающими, как хотелось бы…
  4. Не нежно проводить замеры сразу после тренировки. Так как во время тренировки расширяются сосуды и капилляры (резервные) нашего тела, а следовательно больше крови начинает циркулировать по мышцам, в результате, мышцы становятся больше. Да вы и сами замечали как после тренировки мышцы «надуваются»…
  5. Кстати объемы правых и левых частей тела отличаются из-за физиологических и анатомических особенностей каждого человека. Подробнее об этом вы узнаете в статье: Что делать если одна грудная мышца больше другой.
  6. Всегда записывайте, либо запоминайте, в каком именно месте и с какой стороны (правая или левая часть тела) были сделаны замеры, дабы в следующий раз делать их точно там же.
  7. Помечайте, в каком состоянии был сделан замер тела – в расслабленном или спокойном.

Третий способ – измерение подкожного жира

Кроме всех вышеперечисленных замеров, необходимо периодически и регулярно проводить измерение жирового слоя (подкожного). Потому что объемы могут расти из-за подкожного жира, а вы будите думать, что это растут ваши мышцы.

Существует огромное разнообразие методов определения подкожного жира. Поэтому чтобы узнать подробно о каждом из них и выбрать для себя наиболее подходящий – прочтите статью: Как измерить подкожный жир. Хотя я, лучше советую способ – Калипометрия, так как он один из точных и простых.

Так же, пропущенная по причине нехватки времени или банальной лени запись об измерениях может здорово испортить картину усиленных тренировок. Разве вы упомните в точности все цифры, полученные, скажем, пару недель назад? Вряд ли … А ведь без этого неясно будет, насколько далеко вы продвинулись вперёд в деле похудения или наращивании мышц.

Другие способы определения результативности тренировок

  1. Тем, кто занимается силовыми тренировками, результаты можно фиксировать также, исходя из количества подходов, повторений и поднимаемых весов. Но все эти данные необходимо записывать в тренировочный дневник, а иначе вы не сможете контролировать свой прогресс.
  2. Для тех кто развивает выносливость, будет нелишним записывать время преодоления дистанций, количество сокращений сердечной мышцы и преодолённое расстояние. Все эти данные так же нужно записывать в свой тренировочный дневник, чтобы видеть наглядно свои достижения.

  3. И последний на сегодня способ – это фотодневник, впринципе, он является хорошей альтернативой замеров тела. Каждый месяц вы делаете три фотографии (основные) своего тела, без одежды — спереди, сзади и с боку. Но фотографировать нужно постоянно с одного и того же расстояния и ракурса, а иначе результаты тренировок будут не точными. В результате, сопоставив фотографии, за несколько месяцев, вы сможете увидеть разницу не только в цифрах, но и внешне по фотографиям.

    В данном способе вы можете и сами выбирать какую часть тела фотографировать, это никаким образом не помешает, а наоборот…

Несколько советов

  1. Не стоит сильно пугаться и переживать, если вес вдруг «встал» или мышцы перестали расти. В обоих случаях нужно пересмотреть свою программу тренировок и режим питания. Подробнее о питании для похудения и роста мышц вы узнаете в разделе Правильное питание.
  2. Также может быть много причин и того, почему перестаёт расти мышечная масса.

    Одни из главных: нехватка питательных веществ (энергии), недостаточность восстановления, нету прогрессии нагрузки, плохая техника упражнений и ваша энергетическая система еще не готова к дальнейшему росту, поэтому ее нужно и дальше развивать (тренироваться регулярно и соблюдать программу тренировок).Если вы все это проанализируете, то найдете в чем ваша проблема застоя (плато).

  3. Вполне возможно, что так шустро убегавший вес опять решил осесть на ваших боках и талии всего лишь потому, что в вашей жизни прошла череда праздников, и режим питания слегка нарушился. А может, вы болели или очень усиленно работали, поэтому вам было не до тренировок.

Подведем итог

Итак мы рассмотрели тему: Как правильно делать замеры тела. И как определить результаты тренировок ? Исходя их этого, становиться понятно, что в любом виде спорта необходимо анализировать и сверять результаты, но если этого не делать, то вы попросту будите «стоять на месте», а не прогрессировать. По этой самой причине, все спортсмены — уделяют очень важное значение контролю своих достижений. Ведь если скрупулезно следить за любым процессом, то в итоге вы научитесь им управлять (результатами).

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше – успехов Вам.

21.07.2013 Как правильно делать замеры тела и как определить результаты тренировок Ссылка на основную публикацию

Источник: http://krasota1zdorove.ru/zamery-tela-i-rezultaty-trenirovok/

Как правильно снять мерки с женской фигуры? Основные нюансы

Как измерить ягодицы у женщин?

Каждая опытная швея знает, что правильно снять мерки – огромная доля успеха в пошиве одежды. Это важно для построения выкройки, а в дальнейшем для вашего комфорта при носке изделия. Если вы раньше не занимались снятием мерок, то советуем вам просмотреть нашу статью.

Существуют общие правила для снятия мерок

  1. Ваши объёмы снимаются по нижнему белью (дополнительная одежда прибавляет несколько сантиметров, а, например, колготы, наоборот, убирают их).
  2. Талию необходимо обвязать шнурком для удобства измерений.
  3. Если вы правша, то измерения нужно производить по правой части тела, а если левша – по левой.

  4. Стоять или сидеть необходимо ровно, не опираясь на одну ногу или не сутулясь. Такие действия приводят к изменению объёмов, а впоследствии – к дополнительным измерениям и исправлениям – и это в лучшем случае.
  5. Выкройка – половина изделия, поэтому некоторые измерения снимаются в половине объёма. Это полуобхват бёдер, груди, шеи, талии, широта спины.

    Обо всех измерениях более подробно дальше в статье.

Измерения для конструирования плечевой модели

Они могут понадобиться при построении платья, блузки, пиджака и всех остальных изделий, которые носятся на плечах.

Итак, какие мерки нужны и как их снять?

Обхват шеи – меряется внизу основания шеи, измерительная лента сходится в центре шеи со стороны лица. Не напрягайте шею, держите её в максимально естественном и комфортном положении, смотрите прямо.

Обхват груди первый – сантиметр проходит по линии выступающих лопаток, затем подмышками и сходится над грудными железами.

Обхват груди второй – сзади мерная лента идёт по линии лопаток, спереди проходит по центру молочных желез.

Снимать мерки с груди нужно стоя, не на глубоком вдохе, но и не на полном выдохе. Мерная лента должно плотно прилегать к телу, но не сжимать его. Стойте ровно, не сутультесь и расслабьтесь – так мерки будут сняты правильно и изделие будет хорошо сидеть на вас.

Широта груди первая – параллельное измерение между лицевыми углами подмышек, выше молочных желез.

Широта груди вторая – сантиметр проходит параллельно полу между лицевыми углами подмышек через наиболее выступающие точки груди.

При снятии последних двух измерений не сутультесь, не делайте слишком глубокий вдох или выдох. Вам должно быть удобно и комфортно в том положении, в котором вы находитесь.

Центр груди – измерение между самым объёмными точками молочных желез.

Широта спины – меряется по лопаткам между подмышками.

Длина талии переда – перпендикулярно полуе измерение между самой высокой точкой предполагаемого плечевого шва у основания шеи до очертания талии спереди.

Высота груди – измерение от самой высокой точки плечевого шва до самой выступающей точки молочной железы.

Длина талии спинки первая – меряется от основания шеи до очертания талии.

Длина талии спинки вторая – проходит от самой высокой точки предполагаемого плечевого шва у нижнего основания шеи до очертания талии сзади.

Широта плеча – измерение от самой высокой точки плечевого шва у основания шеи до крайней плечевой точки.

Длина рукава – меряется от крайней плечевой точки до желаемой длины. Рука должна находиться в комфортном положении, слегка согнута в локте.

Обхват плеча – сантиметр проходит строго параллельно полу в наиболее широком месте руки. Измеряется в тот момент, когда рука опущена.

Обхват запястья – меряется над кистью по выступающим косточкам.

Длина изделия – меряется от нижнего основания шеи до желаемой длины. Здесь важно держать спину ровно и не опираться на одну ногу – положение туловища не должно быть искривлено.

Измерения для пошива юбки

Количество мерок для пошива юбки зависит от её модели и фасона. Для юбки-солнца, например, нужна только желаемая длина и Обхват талии. Для пошива юбки-карандаш, нужно измерить ещё обхват бёдер.

Длина юбки – меряется от места талии по шву сбоку до желаемой длины.

Обхват талии – измерения снимаются по шнурку, который вы в самом начале завязали на талии (самая тонкая часть вашего туловища). Не нужно втягивать или выпячивать живот при измерении объёмов талии – это плохо отразится на готовом изделии – оно может попросту оказаться вам мало или велико.

Обхват бёдер – меряется параллельно полу по самым объёмным точкам ягодиц.

Мерки для пошива брюк

Помимо Обхватов талии и бёдер, для конструирования брюк нужны ещё несколько мерок:

Высота сидения – меряется в положении сидя от места талии по шву сбоку до стула.

Измерения в положении сидя лучше снимать сидя на твёрдой поверхности.

Высота колена – меряется в положении стоя от места талии по шву сбоку до середины колена.

Широта в колене – крайне важное измерение при пошиве узких брюк. Сантиметр обхватывает согнутое колено.

Широта брюк внизу – зависит от желаемой ширины брюк по вашему усмотрению.

Длина брюк – меряется в положении стоя от места талии по шву сбоку до необходимой длины. При пошиве узких брюк эта длина берётся до косточки над стопой, а если брюки широкие – до середины каблука той обуви, с которой изделие планируете носить.

Мерки для пошива головных уборов

Обхват головы параллельно полу – измерение производится по лбу и затылку. Мерную ленту нужно держать строго параллельно полу, не переклоняя ни в одну из сторон.

Обхват головы перпендикулярно полу – снятие мерок производится перпендикулярно полу. Окружность от места соединения нижней челюсти с шеей до макушки головы, так же важно не переклонить сантиметр ни в одну из сторон.

Высота головы – расстояние от основания шеи справа через макушку головы до основания шеи слева. Голова должна находиться в естественном положении без наклона вперёд или в стороны.

При конструировании выкройки необходимо знать – мерки, которые вы снимите, не будут равнозначны с размерами деталей. При конструировании выкройки к измерениям прибавляется надбавка на свободу облегания – изменяемая величина. Она меняется в зависимости от комплекции человека, типа ткани, силуэта и фасона модели, а также от сезонности.

Как мы уже говорили ранее, правильно построенная выкройка – половина успеха при пошиве изделия. Следуя нашим советам, вы сможете сконструировать выкройку правильно, а следовательно, и пошить желаемое изделие максимально качественно!

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://frauwow.com/moda/figura/kak-snyat-merki.html

Подсказки женщинам как правильно определить свой размер одежды

Как измерить ягодицы у женщин?

22.09.2019

Чтобы одежда смотрелась на Вас эффектно, выгодно подчеркивая достоинства и скрывая недостатки, необходимо определиться с размером. А для этого нужно правильно снять мерки. Особенно, если Вы хотите заказать вещь через интернет-магазин. Учтите, что в этом случае Вы будете лишены возможности по собственным ощущениям понять, комфортно ли будет носить эту вещь, или она слишком велика/мала.

Даже будучи уверенной, что у Вас всю жизнь был 42-ой размер, не поленитесь снять точные мерки перед оформлением заказа. Размеры одежды для женщин могут существенно отличаться у импортных и отечественных производителей. Поэтому если задаетесь вопросом, как узнать размер одежды, чтобы не ошибиться, этот материал как раз для Вас.

Как снимать мерки с женщины?

Определение размеров одежды начинается со снятия мерок, а уже потом полученные данные ищут в таблице соответствия. Но для начала начнем с того, что нам понадобится для выполнения замеров:

  1. сантиметровая лента;
  2. помощник.

Участие ассистента в этом процессе – далеко не второстепенный момент, так как во время замеров лучше оставаться неподвижным для получения более точных результатов.

Придерживайтесь следующих рекомендаций при снятии мерок:

Как измерить объем груди

Необходимо стать прямо, выровняться, не прогибаясь при этом назад. Измерять обхват груди следует горизонтально по линии самым выпуклым точкам бюста, нижним углам подмышечных впадин и по нижней границе лопаток.

Как измерить объем талии

Объем талии обычно не является определяющим параметром размера женской одежды, однако для некоторых вещей (к примеру, юбок) он также может потребоваться. Замер осуществляется также горизонтально – в самой узкой части туловища. При этом также необходимо выровняться и расправить плечи. Живот должен находиться в естественном положении – не нужно его слишком втягивать или расслаблять.

Как измерить объем бедер

Обычно бедра измеряют в месте, которое на 20 см ниже талии. Это должен быть самый выпуклый участок тазобедренной части тела. Замеры выполняются горизонтально с учетом живота. Не нужно стараться его «скрыть», если он есть, вытягивая вверх или опуская ниже сантиметровую линейку. Добьетесь только искажения реальных замеров, а не обратного эффекта. Как вариант, можете взять гибкий лист или другой материла, обвернуть себя, а затем развернув его – замерять длину в плоскости.

Как измерить длину ноги (брюк)

После того, как Вы встанете прямо, помощник должен измерить длину ровной вертикальной линией от самой узкой точки талии до пола. Если требуется измерить длину по внутреннему (шаговому) шву, расставьте ноги на расстоянии 10 см, выровняйте спину. Ассистент должен выполнить замер от паха до пола по ноге.

Размерные линейки российских и зарубежных производителей

Одинаковое цифровое обозначение размера платья в различных линиях одежды может соответствовать совершенно разным параметрам талии и бедер. Это вполне объяснимо, поскольку у российских и зарубежных производителей разные размерные линейки.

Советы ниже, возможно, помогут Вам при покупке одежды в розничном или интернет-магазине:

  1. Чтобы определиться с выбором вещи по европейским стандартам, отнимите от ее размера 6. Тогда получится, что, к примеру, на Ваш российский 42-ой подойдет 36-ой размер. Это касается всей «Европы», кроме Англии.
  2. Если Вы хотите купить американские вещи, отнимайте от размера 34. Тогда на привычный 42-ой подойдет американский 8-ой размер. Это же касается и вещей из Англии (размерная сетка совпадает с американской).
  3. Заказывая одежду на азиатских сайтах (Али-экспресс, Joom и пр.), обращайте внимание не только на размеры, но и на рост. Производитель должен указать, что он соответствует международным стандартам. Если такой оговорки нет – лучше не рискуйте, так как азиаты ниже среднестатистического европейца. Одежда может не подойти.

Более того, даже российские размеры одежды могут отличаться у разных производителей на 1-2 см. Поэтому каждый раз при выборе новой вещи перед Вами должна быть сетка размеров.

Таблица размеров женской верхней одежды: куртки, пуховики, пальто и плащи

Размеры верхней одежды для женщин определяются параметрами груди и талии. Чтобы выполнить замеры, не нужно «накидывать» лишнее, чтобы был «запас». Производитель уже рассчитал необходимый объем под Ваш размер с учетом того, что это верхняя одежда.

Грудь (см) Талия (см) Бёдра (см) Рукав (см) Российский размер Международный размер Англия США Европа Италия Япония
76 58 82 58/60 38 XXS 30 0 32 36 3
80 62 86 59/61 40 XS 32 2 34 38 5
84 66 92 59/61 42 S 34 4 36 40 7
88 70 96 60/62 44 M 36 6 38 42 9
92 74 100 60/62 46 M 38 8 40 44 11
96 78 104 60/62 48 L 40 10 42 46 13
100 82 108 61/63 50 L 42 12 44 48 15
104 86 112 61/63 52 XL 44 14 46 50 17
108 90 116 61/63 54 XXL 46 16 48 52 19
112 94 120 61/63 56 XXL 48 18 50 54 21
116 98 124 62/64 58 XXXL 50 20 52 56 23
120 100 128 62/64 60 4XL 52 22 54 58 25
124 104 132 62,5/65 62 4XL 54 24 56 60 27
128 108 136 62,5/65 64 4XL 56 26 58 62 29
132 112 140 62,5/65 66 5XL 58 28 60 64 31
136 116 144 62,5/65 68 5XL 60 30 62 66 33
140 120 148 62,5/65 70 5XL 62 32 64 68 35

Таблица размеров женских брюк, штанов и юбок

Чтобы правильно подобрать брюки по размеру, необходимо точно знать параметры талии и бедер.

Российский размер Международный размер Обхват талии (см) Обхват бедер (см) Англия (UK) США (US) Европа (EU) Италия (IT) Япония (JP)
38 XXS 58 82 4/30 0 32 36/0 3
40 XS 62 86 6/32 2 34 38/I 5
42 S 66 92 8/34 4 36 40/II 7
44 M 70 96 10/36 6 38 42/III 9
46 M 74 100 12/38 8 40 44/IV 11
48 L 78 104 14/40 10 42 46/V 13
50 L 82 108 16/42 12 44 48/VI 15
52 XL 86 112 18/44 14 46 50/VII 17
54 XXL 90 116 20/46 16 48 52/VIII 19
56 XXL 94 120 22/48 18 50 54/IX 21
58 XXXL 98 124 24/50 20 52 56/X 23
60 4XL 100 128 26/52 22 54 58/XI 25
62 4XL 104 132 28/54 24 56 60/XII 27
64 4XL 108 136 30/56 26 58 62/XIII 29
66 5XL 112 140 32/58 28 60 64/XIV 31
68 5XL 116 144 34/60 30 62 66/XV 33
70 5XL 120 148 36/62 32 64 68/XVI 35

Если в таблице соответствия размеров Ваш объем находится на стыке двух размеров, учитывайте фасон брюк или юбок.

Таблица размеров женских джинсов

При выборе джинсов также необходимо знать свои габариты в области талии и бедер. Если джинсы стрейчевые, не берите модели с «запасом». При носке они растянутся и станут неимоверно велики.

Российский размер Международный размер Обхват талии (см) Обхват бедер (см) Обхват талии (дюймы) США
38 XXS 58 82 24 0
40 XS 62 86 25 0-2
42 S 66 92 26 2
42 — 44 S/M 66 — 70 92 — 96 27 2 — 4
44 M 70 96 28 4
44 — 46 M 68 — 74 96 — 100 29 4 — 6
46 M 74 100 30 6
46 — 48 M/L 74 — 78 100 — 104 31 6 — 8
48 L 78 104 32 8
48 — 50 L 78 — 82 104 — 108 33 8 — 10
50 L 82 108 34 10
50 — 52 L/XL 82 — 86 108 — 112 35 10 — 12
52 XL 86 112 36 12
54 XXL 90 116 38 14
56 XXL 94 120 39 16
58 XXXL 98 124 40 18
60 4XL 100 128 41 20
62 4XL 104 132 42 22
64 4XL 108 136 43 24
66 5XL 112 140 44 24

Выбор одежды в соответствии с полнотными группами

Выделяют 4 стандартные группы, которые отражают полноту человека. Они определяются путем нахождения разницы между объемом груди и бедер. Найдя разность между показателями, Вы легко вычислите, к какой из групп относитесь:

  • 1-ая – 4 см;
  • 2-ая – 8 см;
  • 3-ья – 12 см;
  • 4-ая – 16 см.

Девушкам, которые относятся к 3-ей и 4-ой группам, лучше покупать «распарованные» комплекты, то есть, в которых верх и низ будут отдельными. При чем, низ должен быть большего размера, поскольку их фигуры считаются нестандартными.

Источник: https://tm-jadone.ru/kak-opredelit-svoy-razmer-odezhdy

Определение женского типа фигуры

Как измерить ягодицы у женщин?

Данный калькулятор предназначен для женщин, которые хотят определить форму своего тела и проверить свое здоровье. Некоторые типы фигур действительно могут быть связаны с определенными болезнями. Но по большому счету телосложение вообще не указывает на проблемы со здоровьем. Единственным объективным показателем является лишь соотношение объема талии и бедер.

Доклад ВОЗ от 2008 года гласит, что ширина талии и бедер может указывать на абдоминальное ожирение и связана с повышенным риском для здоровья.

Чтобы рассчитать свои параметры, встаньте прямо, держа руки по швам. При этом целесообразно воспользоваться помощью другого человека. Убедитесь, что измерительная лента плотно прилегает к телу, но не сдавливает его.

Вам необходимо снять несколько мерок:

  1. Объем груди – измерение обхвата грудной клетки. Можно проводить его в правильно подобранном бюстгальтере;

  2. Объем талии. Замеряется по наименьшей (естественной) окружности – чуть выше пупка;

  3. Объем верхней части бедра. Проводится над областью таза – примерно на 18 см ниже естественной талии;

  4. Объем бедер. Замер проводится по наибольшей окружности, непосредственно над ягодицами.

Какие существуют типы женских фигур

Как мы уже сказали, для медицины типы фигур имеют мало значения. Такое разделение применяется больше в индустрии моды, где все они, как правило, делятся на четыре класса.

Яблоко или перевернутый треугольник

Характерна для людей, у которых плечи и бюст шире бёдер.

Описывает человека с неявно выраженными бедрами и бюстом. Талия, как правило, всего на 27 см уже по сравнению с ними.

Груша, ложка, колокольчик или треугольник

Указывает на человека, чьи бедра шире бюста.

Часто представляется как «идеальная» для женщины, то есть бедра и бюст примерно одинаковы по размеру, а талия значительно уже. Стандарт из индустрии моды 90-60-90 указывает именно на это соотношение.

Согласно исследованию, проведенному Университетом Северной Каролины в 2005 году, среди более чем 6000 женщин 46% имели фигуру типа «банан», чуть более 20% – типа «груша»; чуть менее 14% – «яблоко». А вот идеальное телосложение типа «песочные часы» оказалось характерным лишь для 8% женщин

Как определяются типы женских фигур

Представление об идеальном женском теле основывается на общественных стандартах, которые во многом субъективны и различаются в разных культурах.

Алгоритм, который применяется в этом калькуляторе типа телосложения, основан на исследовании, опубликованном в Международном журнале моды, в котором все типы фигур были разделены на семь категорий[i]. При этом внутри каждого из типов есть свой широкий диапазон реальных размеров. Некоторые формы и вовсе не укладываются ни в одну из категорий.

Все расчеты основываются на соотношении бедер, талии и бюста.

Песочные часы

Если (бюст – бедра) ≤ 2,5 см И (бедра – бюст) < 9,2 см И (бюст – талия) ≥ 23 см, либо ≥ 25 см.

Нижние песочные часы

Если (бёдра – бюст) ≥ 2,5 см И (бедра – бюст) < 25 см И (бедра – талия) ≥ 23 см И (верх бёдер по отношению к талии) < 1,193

Верхние песочные часы

Если (бюст – бедра) > 2,5 см И (бюст – бедра) < 25 см И (бюст - талия) ≥ 23 см

Ложка (груша)

Если (бёдра – бюст) > 5 см И (бедра – талия) ≥ 18 см И (верх бёдер/талия) ≥ 1,193

Треугольник

Если (бедра – бюст) ≥ 9,2 см И (бедра – талия) < 23 см.

Перевернутый треугольник

Если (бюст – бедра) ≥ 9,2 см И (бюст – талия) < 23 см.

Прямоугольник

Если (бедра – бюст) < 9,2 см И (бюст – бедра) < 9,2 см И (бюст – талия) < 23 см И (бедра – талия) < 25 см.

Коэффициент талии

Существует также коэффициент талии (Waist-Hip Ratio, или WHR). Он определяется как соотношение окружности талии и окружности бедра. К примеру, женщина с талией 86 см и бедрами 102 сантиметра будет иметь соотношение 86/102, или коэффициент 0,84.

Коэффициент WHR иногда используется как показатель здоровой массы тела. Научные исследования на эту тему показывают, что женщины с большим объемом талии или с фигурой типа «яблоко» чаще страдают от ожирения, чем женщины с грушевидной фигурой. 

Согласно данным Национального института по исследованию диабета, болезней пищеварительной системы и почек США (NIDDK), женщины с WHR выше 0,8 и мужчины с WHR выше 1 имеют более высокие риски для здоровья из-за ненормального распределения жира

Как тип фигуры связан с рисками для здоровья?

WHR чаще всего используется для определения степеней ожирения. ВОЗ устанавливает следующие параметры:

  • WHR>0,9 для мужчин;
  • WHR>0,85 для женщин.

Оба показателя соответствуют индексу массы тела (ИМТ) выше 30, а это указывает на повышенные риски по целому ряду заболеваний от ишемической болезни сердца и гипертонии до сахарного диабета и некоторых видов рака.

При этом коэффициент талии оказался более эффективным для определения рисков у пожилых людей (старше 75 лет). WHR также оказался полезнее для предугадывания сердечно-сосудистых заболеваний[ii].

Специалистами ВОЗ также было установлено, что брюшной (абдоминальный) жир, характерный для людей с фигурой типа «яблоко», более опасен для здоровья, нежели периферический. Чем выше WHR, тем хуже.

Соотношение талии и бедер также коррелирует с фертильностью, причем для женщин и мужчин оптимальными будут разные значения. При WHR>0,8 у женщин значительно ухудшаются шансы забеременеть. При этом WHR>0,9 у мужчин практически никак не влияет на их репродуктивные качества.

[i] Lee, J.Y., Istook,C.L., Nam, Y. J., and Park, S. M.,, «Comparison of body shape between USA and Korean women», International Journal of Clothing Science and Technology, Vol.19, No.5, 2007, pp.374-391.

[ii] Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, Bautista L, Franzosi MG, Commerford P, Lang CC, Rumboldt Z, Onen CL, Lisheng L, Tanomsup S, Wangai P, Razak F, Sharma AM, Anand SS (November 2005). «Obesity and the risk of myocardial infarction in 27,000 participants from 52 countries: a case-control study». Lancet. 366 (9497): 1640-9.

Источник: https://medvisor.ru/services/tip-figuri/

Как снять мерки — советы от Анастасии Корфиати

Как измерить ягодицы у женщин?

Перед тем, как приступить к пошиву любого изделия, необходимо снять мерки. Профессиональные портные знают, что правильно снятые мерки — половина успеха при создании выкройки. И если даже вы никогда не снимали мерки с женской фигуры, следуя нашим инструкциям,  сможете сделать это достаточно быстро.

ВАЖНО! Перед тем как приступить к снятию мерок с фигуры, необходимо надеть бельё, которое вы предполагаете носить под изделие, поскольку современное корректирующее нижнее белье может создавать эффект «утяжки» и убирать от 1 до 3 см в объёме, а бюстгальтеры, напротив, – прибавлять объём.

Повяжите вокруг талии тонкую матерчатую бейку, этот нехитрый прием используют все профессиональные портнихи. Он облегчает снятие мерок, сопряженных с линией талии. Советуем прочитать типы женских фигур

Стойте прямо, без напряжения, не сутультесь, не сгибайте ногу в колене. После того как вы снимите мерки, можете сравнить их со стандартными женскими мерками, чтобы лучше понять и проанализировать особенности вашей фигуры.

При снятии мерок необходимо соблюдать три простых правила:

  1. Снимать мерки нужно в облегающей одежде или в нижнем белье.
  2. При снятии мерок стойте естественно ровно, спину держите прямо, не сутультесь.
  3. Сантиметровую ленту следует прикладывать плотно к телу, не затягивая, но и не расслабляя.

После того, как все необходимые мерки сняты, произведите необходимые расчеты и добавьте необходимые прибавки на свободу облегания. Затем переходите к построению базовых выкроек

Важно помнить, что основной меркой при построении выкроек поясных изделий (юбок, брюк, шорт) является мерка обхват бедер, при построении выкроек плечевых изделий (футболки, худи, платья, жакета, пальто) является мерка обхват груди.

Снятые мерки запишите в табличной форме (рис. 1). Проведите сравнение ваших мерок с типовыми мерками на условно-типовую фигуру, записав их значения в первый столбец таблицы. Проведите сравнительный анализ мерок, проанализируйте особенности вашей фигуры, так вы сможете построить точную выкройку.

Рис. 1. Таблица для записи мерок

1. Обхват груди (ОГ). Эта мерка снимается по самым выступающим точкам груди. Сантиметр не следует слишком сильно натягивать или ослаблять. Он должен плотно, но без натяжки прилегать к телу. Обхват над грудью измеряется поверх грудных желез.

1а. Ширина над грудью (ШГ2). Мерка снимается по переду горизонтально до рук между над грудными железами. Используется при расчете глубины нагрудной вытачки.

Рис. 2. Снятие мерок с женской фигуры

2. Обхват талии (ОТ). Измеряется по самому узкому месту, сантиметровая лента должна плотно обхватить талию.

3. Обхват бёдер (ОБ). Измеряется по самым выпуклым точкам ягодиц.

3а. Обхват бедер на уровне «галифе». Для фигур, у которых есть «эффект галифе», рекомендуется также продублировать мерку Обхват бедер — измерить объём чуть ниже ягодиц по выступающим частям «галифе». Если первая мерка значительно меньше второй, используйте вторую, особенно в изделиях, которые предполагают узкие силуэты, например, юбка-карандаш. Подгонку изделия в этом случае придётся производить непосредственно на фигуре при первой примерке изделия.

4. Высота бёдер (ВБ). Измеряется по боку от линии талии до линии бедер. Для того, чтобы точно снять эту мерку, повяжите тонкую бейку по талии и по бедрам. Измерение произведите от между уровнями беек по линии бока.

5. Центр груди (ЦГ). Мерка снимется по переду горизонтально между сосковыми точками.

6. Высота груди (ВГ). Мерка снимается от точки сочленения шеи с плечом до сосковой точки. Определяет положение вершины нагрудной вытачки.

Рис. 3. Снятие мерок с женской фигуры

7. Ширина спины (ШС). Мерка снимается по спине горизонтально на уровне лопаток до рук.

7а. Длина до талии спинки (ДТС). Измеряется вертикально по спинке от седьмого шейного позвонка до линии талии.

7b. Высота плеча косая (Впк). Измеряется по спинке от точки позвоночного столба на линии талии до крайней точки плеча.

8. Длина до талии переда (ДТП). Длина до талии переда измеряется по переду от точки перехода шеи в плечо (основания шеи) через самую выступающую точку груди до талии.

8а. Высота плеча косая переда (Впкп). Измеряется по переду от точки пересечения линии середины переда с линией талии до крайней точки плеча.

9. Обхват шеи (ОШ). Эта мерка снимается по основанию шеи до яремной выемки.

10. Длина плеча (ДПл). Измеряется от основания шеи до крайней точки плеча (точки сочленения плеча с рукой).

Рис. 4. Снятие мерок Ширина проймы и Глубина проймы

11. Ширина проймы (ШПр). Для того, чтобы измерить ширину проймы, зажмите подмышкой полоску бумаги шириной 3-4 см. Расположите полоску горизонтально, свободно опустите руку вдоль туловища. При помощи маркера поставьте вертикальные метки слева и справа от руки. Измерьте полученный отрезок между метками на полоске бумаги — это и будет мерка ширина проймы.

12. Глубина проймы (ГПр). Для снятия мерки Глубина проймы также используйте полоску бумаги шириной 3-4 см. Зажмите бумагу подмышкой таким образом, чтобы полоска доходила до позвоночного столба. Снимите мерку Глубина проймы от 7-го шейного позвонка до верхнего края полоски бумаги.

Рис. 5. Снятие мерок с женской фигуры

13. Обхват плеча (ОП). Обхват руки в верхней части измеряется по самой широкой верхней части руки.

14. Обхват запястья (ОЗ). Измеряется вокруг запястья.

15. Длина рукава. Измеряется от точки окончания плеча до запястья по слегка согнутой в локте руке. Длина рукава 3/4 измеряется аналогичным образом, но до локтя.

16. Высота колена. Измеряется вертикально — от талии до центра колена.

17. Обхват колена (ОК). Измеряется горизонтально по центру колена.

18. Обхват ноги. Измеряется по самой широкой части ноги на 5 см ниже подъягодичной складки.

19. Длина плечевого изделия (ДИ). Измеряется по спинке от 7-го шейного позвонка до желаемой длины изделия.

20. Длина поясного изделия (ДИ). Измеряется по переду от талии до желаемой длины изделия.

Рис. 6. Снятие мерки Высота сидения

21. Высота сидения (ВС). Измеряется по спинке, сидя на плоской поверхности — от линии талии до поверхности сидения.

22. Обхват голени (ОГол). Измеряется горизонтально по широкой части голени.

23. Высота голени (ВГол) (рис. 5). Измеряется от центра коленной чашечки до самой выступающей части голени. Мерка применяется при конструировании облегающих брюк и леггинсов.

24. Обхват щиколотки (ОЩ). Измеряется горизонтально по самой узкой части ноги выше косточки.

Рис. 7. Снятие мерок «Длина ноги»

25. Длина ноги с внешней стороны. Измеряется от линии талии по внешней стороне ноги до пола.

26. Длина ноги с внутренней стороны (длина шага). Измеряется по внутренней стороне ноги от паха до пола.

Источник: https://korfiati.ru/2008/02/kak-snyat-merki/