Румынская тяга- техники выполнения со штангой и гантелями Румынская становая тяга является одним из самых популярных базовых упражнений в культуризме и представляет собой особую разновидность подходов, выполняемых, как …
Техника выполнения различных видов приседаний для ягодиц и ног ≡ 25 октября 2016 · Рубрика: Упражнения по группам мышц Посещая тренажерный зал, многие спортсмены самостоятельно или …
Жим штанги на наклонной скамье: главные секреты и как правильно делать Упражнение жим штанги на наклонной скамье, прокачивает верх груди. Расширяет и поднимает верх грудных мышц. Формирующее упражнение. …
Как правильно делать выпады для подтянутых бёдер и попы Есть несколько причин включить выпады в свои тренировки. Это упражнение: Нагружает ягодичные мышцы и переднюю поверхность бедра лучше, чем …